ゴーヤドリンクでダイエット

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ゴーヤ1/4とレモン1/4を使って、ダイエットに効果的なゴーヤドリンクを作りましょう。

手作りゴーヤドリンクの作り方は、ゴーヤをよく水で洗い3〜4cm幅に切ります。

この時、わたや種を除去する必要はありません。

小さく切ったゴーヤとレモン汁に適量の水を加えて10〜20秒ほどミキサーにかけると、ゴーヤドリンクの完成です。

【ゴーヤードリンク(ゴーヤドリンク)】(160g缶・30本入)飲みやすさ抜群!「保健機能食品」の「...
できあがったゴーヤドリンクは、長時間空気に触れていると酸化してしまうため要注意です。

また、ゴーヤとレモンだけでゴーヤドリンクを作るのではなく、りんごを加えると甘酸っぱさが加わり、アントシアニン系の作用でダイエットを促進します。

トマトをゴーヤやレモンに足すこともいい方法です。

トマトは体の免疫力を高める抗酸化作用があるリコピンが含まれており、ダイエットをしながら老化防止作用も期待されます。

またスイカをプラスするとゴーヤの苦味を抜群の甘味でカバーしてくれ、むくみの原因となる余分な水分や老廃物も流してくれ、ダイエットにも効果的です。

毎日1〜3倍のゴーヤドリンクを摂取するとダイエット効果が期待できます。

ダイエットに有効なゴーヤドリンクの使い方は、たくさん1度に飲むより少しずつこまめに飲んだ方がいいようです。

毎食時に少しずつ摂取するといったルーチンを作ってみてください。

ゴーヤドリンクは手作りするだけでなくドリンク商品としても販売されていますので、毎食時に作るのが難しいという人はそれらに頼ることもできます。

とはいえ、ダイエットに効果のあるゴーヤドリンクを探したいのなら、繊維質な部分が取り除かれていたり、甘すぎるドリンクは避けてください。




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